O FIT4good é um programa de emagrecimento completo e sustentável, desenvolvido especificamente para mulheres que estão prontas para assumir o controle de sua saúde de uma maneira realista e empoderadora. Não se trata de uma lista de soluções rápidas ou dietas restritivas—ao contrário, é sobre criar um estilo de vida equilibrado que funcione a longo prazo.
Perfeito para mulheres que desejam se sentir fortes, confiantes e no controle da sua saúde, sem abrir mão da qualidade de vida. Se você está cansada de dietas que te levar ao efeito sanfona e quer um programa que traga resultados duradouros, o FIT4good é para você.
Nossos 4 Pilares
FIT4good é um programa de emagrecimento único, que tem como base 4 pilares desenhados para ajudarem as mulheres a alcançar o emagrecimento definitivo de forma sustentável. Os pilares—investigação, estruturação, execução e internalização—guiam nossos membros por cada fase de suas jornadas, desde a compreensão de seus desafios individuais até a transformação de hábitos saudáveis em parte permanente de suas vidas.
Tratamento Personalizado
Nossas consultas individuais são o coração da experiência FIT4good, oferecendo orientações personalizadas adaptadas às suas necessidades e objetivos únicos. Durante essas sessões, você trabalhará diretamente comigo para que eu possa entender seus desafios, fornecer passos práticos, oferecer suporte e acompanhamento de perto, além de responder às suas dúvidas e questionamentos.
Comunidade
Aqui compartilhamos experiências, gerando identificação e te fazendo sentir compreendida por outras pessoas em jornadas semelhantes. O encorajamento está sempre presente, ajudando você a se manter motivada e feliz. É também um espaço para que possamos aprender juntas, onde trocamos dicas, receitas e ideias. Acima de tudo, é um ambiente seguro e sem julgamentos, onde todas podem ser elas mesmas e receber apoio genuíno.
Dê uma espiadinha...
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- 4.a.2 Dietas da moda: por que não fazer? (1:29)
- 4.a.3 Por que contar calorias é importante (2:36)
- 4.a.4 Açúcar ou adoçante para emagrecer? (2:02)
- 4.a.5 Integral é sempre melhor? (2:53)
- 4.a.6 Refrigerante ou suco? (2:12)
- 4.a.7 Preciso de suplementação? (2:33)
- 4.a.8 O que comer antes e depois do treino? (2:09)
- 7.1 POD 09/12/2024 - Como curtir as festas de fim de ano fazendo boas escolhas (36:28)
- 7.2 POD 03/02/2025 - Meditação Guiada de Mindful Eating (21:27)
- 7.3 POD 25/02/2025 - Comida de verdade? (38:01)
- 7.4 POD 03/03/2025 - Corrida de rua e emagrecimento (24:06)
- 7.5 POD 10/03/2025 - As 4 respostas ao medo X Mudança de hábitos (19:03)
- 7.6 POD 24/03/2025 - Rótulos alimentares - Parte 1 (26:32)
- 7.7 POD 07/04/2025 - Rótulos alimentares - Parte 2 (59:30)
- 7.8 POD 21/04/2025 - A beleza do caminho - Livro Enquanto Ana Espera (13:42)
